こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 試合では、 精神面での 崩れが生じます。 試合後半に 「疲れた」 「心折れそう」 このようなことを思うとき、 実は、呼吸の乱れも 関係しているんです！ 呼吸を整えると、 自然と心も整います！ そ…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 試合で勝ち上がるほど、 「プレッシャーに潰されそう」 「緊張で身体が動かない」 こんな場面ありますよね！ しかし、 やらなきゃならない！ 試合に勝って、 「乗り越えた！」 「思い切ってプレー…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 試合で負けても、 あなたが練習を し続けるのは 試合に勝ったときの 「嬉しい！」 「力が出せた！」 「やり切った！」 「達成感！」 これらの感情を 何度も味わいたいから というのは少なからず あ…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 普段から、 「集中力が切れやすい…」 と感じることありますよね。 これは仕方がないことです！ しかし、誤審や 相手の行動で 集中が切れていては 勝てるはずがありません。 集中は、「スイッチのよ…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 集中し続けようとすると それには 波が生じると思います！ 試合開始直後は、 「思い切って攻める！」 「相手は、前の試合で ロブが多かったな！」 このように 気持ちも冷静で、 前向きなことに 集…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 「集中しろ！」 こんな言葉を かけられた経験は ありませんか？ 「いや、 それが難しいのよ…」 そう思いますよね。 でも、実際そうなんです！ 人間の集中力は、 2時間も3時間も 続きません！ では…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 「こんなプレーがしたい！」 試合会場やYouTubeで 他人のプレーを見て 感じますよね！ でも、 「彼らは、練習量が多いし…」 「自分は、時間が足りない…」 「勝てるはずない。」 そんなことを 思っ…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 「練習通りできた！」 こんな体験はありますか？ 何度も練習したことが できたとき 本当に嬉しいですよね！ 「イメージ通りできた！」 このようなときも 本当に嬉しいですよね！ これは 何回もイメ…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーの としです！ 「最近、練習をなんとなく こなしちゃってるな」 こんなことを 思うことはありませんか？ 長年、ソフトテニスを 頑張っていると そう思うこともあります。 でも、心配はいりません！ 意外と簡単な…

こんにちは！ ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！ 早速ですが、 あんなに練習したのに負けるのか…。 練習ではうまくいくのに…。 と感じたことは誰しもあるのではないでしょうか。 その中でも、あなたのように 「実力はある のに 負けてしまう」 と…