集中力をコントロールできない…。集中力は、「練習で磨く」のです！！

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーの

としです！

「最近、練習をなんとなく

こなしちゃってるな」

こんなことを

思うことはありませんか？

長年、ソフトテニスを

頑張っていると

そう思うこともあります。

でも、心配はいりません！

意外と簡単なのに

できていないこと

をするだけです！

日本代表の選手たちは、

自然と行なっていることです！

それは、

例えば

シチュエーションを

決めることです！

「相手の前衛の立ち位置が

ネット際まで詰めている。

だから、レシーブは

中ロブを打って崩す！」

このように、

プレーをイメージします。

「イメージトレーニング」

ですね！

イメージトレーニングは、

集中力を高める

テクニックの一つです！

①ある動作から

成功イメージを作る。

            ⇊

②その行動手順を行うことで

集中力が高まる。

            ⇊

③いい準備ができて、

いいイメージが湧いてくる。

これが、

パフォーマンスルーティン

です！

この記事を見ているあなた！

意外と簡単なことですが、

周りと差をつけるためには

些細なことに力を注ぎ、

取り組みましょう！

練習は、集中力を高める練習

でもあるのです。

「イメージトレーニング」

集中力は、

トレーニングで鍛えられます！

普段から、集中の

高め方、切り方に意識して

練習に励みましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。