集中は「切れる」のではなく「切る」！リフォーカスの技術も大切！

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！

普段から、

「集中力が切れやすい…」

と感じることありますよね。

これは仕方がないことです！

しかし、誤審や

相手の行動で

集中が切れていては

勝てるはずがありません。

集中は、「スイッチのように

自分で切り、自分で高める」

この技術を

手に入れましょう！

ソフトテニスの試合には、

「間」がたくさんあります。

「間」で一度、

集中を切ることは

大事になります！

試合中なら、屈伸をする、

ガットを整えるなど

リラックス方法を

見つけてみましょう！

とはいえ、

リラックスする前には

次のプレーの成功を

イメージすること！

一度、リラックスして

もう一度集中に入ることを

「リフォーカス」

といいます！

プレッシャーのかかる場面こそ

焦ってしまうものです。

そんなときこそ

「リフォーカス」

の繰り返しを

意識しましょう！

試合で自分がペースを

握っているときは、

自分の「間」が使えており、

集中しているときです！

一方、

相手のリズムのときは、

相手に集中させられているとき

です。

このようなときは、

レシーブの立ち位置を

変えてみるなどの

駆け引き。

ルーティンや自分の呼吸を

意識するなどをして

自分から集中をつくること

が大切です！

この記事を見ているあなた！

日常的に

「リフォーカス」

を意識しましょう！

自分をコントロールすることは

相手をコントロールすることに

なります！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。