集中は続かないのが当たり前！集中力を心のどこに注ぐのかが大切！

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！

「集中しろ！」

こんな言葉を

かけられた経験は

ありませんか？

「いや、

それが難しいのよ…」

そう思いますよね。

でも、実際そうなんです！

人間の集中力は、

2時間も3時間も

続きません！

では、

集中とは何でしょうか。

突然ですが、

両手を前へ出してください！

右手は、

チョキ、パー、グー。

左手は、

グー、チョキ、パー。

この順で同時に

行なってみてください！

どうでしょうか！

難しいと思います。

できましたか？

ここで、大事なのは、

できた･できないではなく

余計なことを考えず、

動作に集中していたかです。

このように集中とは、

ひとつのことに

意識を向けている状態です！

さらにいえば、

今やるべきこと、

今すべきことに

意識を向けている状態です！

自分で自分のミスするイメージ

をつくり上げて

ミスをしてしまうケースが

よくあります。

この場合、

集中していないわけではなく、

ミスをする自分の姿をつくる

ことに集中している状態です。

大切なのは、

「自分の成功イメージ」

これをつくることに

集中することです！

この記事を見ているあなた！

普段から、

「自分の成功イメージ」に

集中するクセを

身に付けましょう！

前向きに

練習や試合に

臨むことができますね！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。