イメージトレーニングって本当に意味あるの？イメトレの有効性を説明します！（Vol.２）

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！

「こんなプレーがしたい！」

試合会場やYouTubeで

他人のプレーを見て

感じますよね！

でも、

「彼らは、練習量が多いし…」

「自分は、時間が足りない…」

「勝てるはずない。」

そんなことを

思っていませんか？

大丈夫です！

「うまくなりたい！」

そのように思い、

他人のプレーを研究する

あなた！チャンスです！

他人のプレーを

自分が実際にやっている

イメージ（内的イメージ）

へと変換してください！

新しい技術を習得するとき、

内的イメージをつくれた方が

左右のズレもなく、

上達も早いといいます！

＊背中からみている = 内的イメージ（イメージです）。

おもろい実験を紹介します！

例えば、サービスのように

新しい技を習得するとき、

A,B,Cの3つのグループに

分けます。

A : 身体を動かす
トレーニングだけを行う

B : イメージ
トレーニングだけを行う

C : 身体とイメージの
トレーニングの両方を行う

結果は、CがAとBの

倍以上の成果を

挙げました。

これはもちろんです。

興味深いのは、

AとBでは

それほど差がない

ということです！

「2~3時間身体を動かす」

「寝転がってイメトレをする」

これらは、

ほとんど変わらないのです。

驚きですね！

一方で、

身体を動かすトレーニングと

イメージトレーニングを

併用すれば、

格段の効果が得られることが

分かっています！

「イメージトレーニングは、

新しい技の習得に有効的」

ということです！

今回も

イメージトレーニングの

有効性に気付けましたね！？

この記事を見ているあなた！

「社会人だから、時間がない」

もう言わせません！

今、この時間でも！

取り組むことができるのが

イメージトレーニングです！

繰り返し

脳内で練習に励みましょう！

上達スピードが

格段にあがりますよ！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。