イメージトレーニングって本当に意味あるの？イメトレの有効性を説明します！（Vol.1）

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！

「練習通りできた！」

こんな体験はありますか？

何度も練習したことが

できたとき

本当に嬉しいですよね！

「イメージ通りできた！」

このようなときも

本当に嬉しいですよね！

これは

何回もイメージをしたことが

できた瞬間だと思います。

このことから

イメージトレーニングも

立派な練習だといえます。

おもしろい実験結果が

あります！

MRIを使用した実験です！

「イメージトレーニングを

しているときの脳」と

「実際にプレーを

しているときの脳」

これらは、どちらも

脳の「物を見ている場所」

が働いている！

ということが分かっています。

ですから、

試合で勝つ(成功する)イメージ

を繰り返し

つくっておきましょう！

例えば、

日曜日の試合に向けて

イメージトレーニングを

するとします。

月曜日から「日曜日には、

こうやって1日を過ごし、

こういう経路で会場へ行き、

こういう試合内容で勝つ！」

すると、本番では

脳内で７回目ですね！

このように、何回も

イメージトレーニングを

することで慣れるのです！

「イメージトレーニングは、

本番での実力発揮 に有効的」

ということです！

この記事を見ているあなた！

イメージトレーニングの

有効性に気付けましたね！？

社会人は、

毎日練習ができません…。

しかし、

イメージトレーニングなら！

スキマ時間にでも

いつでも取り組めます！

今すぐでも！

取り組むことができます！

繰り返すことが大切です！

イメージトレーニングをして

「勝てる選手」に

なりましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございます。

集中力をコントロールできない…。集中力は、「練習で磨く」のです！！

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーの

としです！

「最近、練習をなんとなく

こなしちゃってるな」

こんなことを

思うことはありませんか？

長年、ソフトテニスを

頑張っていると

そう思うこともあります。

でも、心配はいりません！

意外と簡単なのに

できていないこと

をするだけです！

日本代表の選手たちは、

自然と行なっていることです！

それは、

例えば

シチュエーションを

決めることです！

「相手の前衛の立ち位置が

ネット際まで詰めている。

だから、レシーブは

中ロブを打って崩す！」

このように、

プレーをイメージします。

「イメージトレーニング」

ですね！

イメージトレーニングは、

集中力を高める

テクニックの一つです！

①ある動作から

成功イメージを作る。

            ⇊

②その行動手順を行うことで

集中力が高まる。

            ⇊

③いい準備ができて、

いいイメージが湧いてくる。

これが、

パフォーマンスルーティン

です！

この記事を見ているあなた！

意外と簡単なことですが、

周りと差をつけるためには

些細なことに力を注ぎ、

取り組みましょう！

練習は、集中力を高める練習

でもあるのです。

「イメージトレーニング」

集中力は、

トレーニングで鍛えられます！

普段から、集中の

高め方、切り方に意識して

練習に励みましょう！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。

試合を想定して練習するって…。ぶっちゃけイメージ湧かないあなた必見！勝てる選手の準備とは！

こんにちは！

ソフトテニスメンタルトレーナーのとしです！

早速ですが、

あんなに練習したのに負けるのか…。

練習ではうまくいくのに…。

と感じたことは誰しもあるのではないでしょうか。

その中でも、あなたのように

「実力はある 

      のに    負けてしまう」

という人もいます。

試合は、紙一重ですね。

しかし、その紙一重も

練習の質を向上させることで

自分の方が強い立場になることができます。

限られた練習時間を

効率よくすることが必要

ということですね！

では、勝てる選手といえば、

船水颯人プロ！

ソフトテニスを知るあなたは

彼がイメージできるのではないでしょうか。

実は、彼をはじめとする

トップ選手たちの約8割は、

共通の思考法で練習に臨んでいるのです！

それは、

「負ける要素をクリアする」

という思考法です！

これは、

この記事を読んでくださったあなたでも

簡単に行動できる内容です！

手順としては、

①大会の目標を明確にする。

②負ける要素をピックアップする。

③1つずつクリアするために努力する。

努力をすることは

惜しんではいけません。

しかし、この思考法が

効率よく練習に取り組み、

あなたの自信へと

つながる内容となります！

今、この記事を読んでいるあなた

全国大会2回戦の壁を越えられないあなた

今すぐに！

勝てる選手になるために

「試合で負ける要素」

をピックアップして、

次の練習の準備をしましょう！

試合に向けて

その努力を加速させましょう！

やることが明確になると、

なんだかソフトテニスが

今以上に楽しくなりそうですね！

最後まで見ていただき

ありがとうございました。